Senin, 23 Juni 2025

 

Penuhi asupan nutrisi dan cairan

Sebelum keberangkatan, pastikan jika sudah memenuhi asupan nutrisi dari makanan sehat yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Jangan lupa juga untuk mencukupi cairan, hal ini bertujuan untuk menjaga agar cairan dalam tubuh tetap terjaga.

Selain air putih, jika memang memungkinkan Anda bisa mengonsumsi vitamin untuk membantu menjaga stamina saat perjalanan jauh.

Selain itu vitamin juga akan membuat tubuh tetap segar selama Dengan begini Anda bisa meminimalisasi risiko terburuk yang bisa terjadi saat perjalanan.

Lakukan perjalanan malam

Jika ingin tidak terlalu lelah dan tetap segar selama perjalanan, ada baiknya Anda mencoba untuk memulai perjalanan pada malam hari.

Selain tidak terpapar sinar matahari yang bisa membuat cepat kekurangan cairan, di perjalanan malam tenaga yang dimiliki masih banyak karena baru saja berbuka puasa.

Keuntungan lain jika melakukan perjalanan malam adalah saat haus atau lapar di perjalanan, bisa dengan mudahnya minum dan makan.

Dengan begitu, kadar gula darah akan kembali normal sehingga bisa lebih fokus di perjalanan. Hal ini tentu tidak bisa dilakukan jika melakukan perjalanan siang.

Bawa obat-obatan

Berbagai kemungkinan bisa saja terjadi selama melakukan perjalanan jarak jauh. Terlebih kondisi orang yang berpuasa relatif rentan.

Istirahat jika Lelah... 

Komentar

Terpopuler