Murianews, Kudus – Mengantuk memang hal yang wajar. Namun bagaimana jikan mengantuk saat berkendara? Tentunya hal itu harus dihindari karena bisa menimbulkan kecelakaan Selain karena kelelahan, ternyata banyak hal yang membuat Kamu ngantuk saat berkendara. Bisa jadi sebelum berkendara, kamu mengkonsumsi makanan yang bisa membuat kamu lebih rileks dan menyebabkan kamu mudah mengantuk. Melansir dari laman Daihatsu, ada beberapa makanan yang membuat Kamu cepat ngantuk saat berkendara. Berikut ulasannya. 1. Roti Gandum Ternyata roti gandum yang dimakan pagi hari bisa membuat kadar gula kamu menjadi naik. Makanya nggak heran kalau kamu menjadi lebih aktif dan energik. Akan tetapi, kandungan glukosa pada roti gandum juga cepat sekali menurun. Sehingga, bisa membuat kamu lebih cepat mengantuk juga. Jadi, makan roti gandum seperlunya saja ya! 2. Kacang Kenari Kacang kenari mengandung tryptophan yang juga bisa menghasilkan melatonin sendiri. Sehingga kacang kenari juga bisa meningkatkan hormon darah menjadi naik. Makanya kalau kamu memakan kacang kenari akan merasa cepat mengantuk. 3. Susu Susu di sini bisa termasuk susu kemasan dan produk yang mengandung susu seperti keju dan yogurt. Produk yang mengandung susu memang bisa membuat kamu menjadi rileks dan mengurangi stres. Jika Sahabat mengkonsumsi produk yang mengandung susu, maka tidur kamu akan menjadi nyenyak. Makanya nggak heran deh, kalau banyak orangtua yang menyuruh anaknya mengkonsumsi susu sebelum tidur. Baca: Sopir Ngantuk, Truk Muatan Jagung Rebah di Karangrayung Grobogan 4. Buah Ceri Buah ceri yang dimaksud adalah buah ceri yang berjenis ceritart. Buah ceri tersebut mengandung melatonin yang cukup tinggi. Kalau kamu hanya memakan 1 buah ceri memang tidak berpengaruh. Akan tetapi, kalau kamu memakannya sampai sebanyak mungkin, ini akan membuat kamu merasa lebih rileks dan menyebabkan ngantuk. 5. Almond Percaya atau tidak kalau almond bisa membuat irama jantung kamu lebih stabil loh Sahabat. Kenapa? Karena, almond mengandung triptofan dan magnesium yang sangat tinggi. Kedua kandungan ini berfungsi untuk membuat tubuh kamu menjadi rileks dan perlahan-lahan akan membuat kamu cepat mengantuk. 6. Oatmeal Oatmeal menjadi makanan yang bisa membuat Sahabat ngantuk lebih cepat. Kenapa? Karena, oatmeal mampu memicu produksi insulin pada tubuh dan juga meningkatkan kadar gula. Selain itu, oatmeal juga mengandung melatonin yang bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih tenang. Makanya, nggak heran kalau memakan oatmeal kamu akan lebih cepat mengantuk. Bahkan sampai ada yang mengatakan kalau oatmeal merupakan obat tidur loh Sahabat. 7. Pisang Selain buah ceri, buah pisang ternyata juga bisa membuat kamu mengantuk loh Sahabat. Bedanya, buah pisang mengandung vitamin B6 yang mampu merubah zat triptofan pada tubuh menjadi serotonin yang bisa membuat kamu lebih santai dan rileks.