Murianews, Kudus – Tidur terlentang saat sedang batuk ternyata tak dianjurkan. Ini lantaran tidur terlentang bisa memperparah gejala batuk. Akibatnya sang penderita batuk menggigil tanpa disadari sang penderita.

Semua itu bukan tanpa sebab. Melansir dari laman Siloam Hospital, posisi terlentang membuat zat iritan lebih mudah mengiritasi area tenggorokan. Kondisi itu memicu batuk secara terus-menerus.

Sementara dalam kondisi tertidur, orang tak bisa merasakan dengan seksama kondisi tenggorokan. Sehingga saat batuk menyerang, para penderita melakukan tekanan suara dikerongkongan dan membuatnya semakin gatal.

Untuk menghindari batuk kambuh di malam hari, Anda dapat mencoba tidur dengan posisi kepala dan tubuh bagian atas lebih tinggi. Salah satunya membiasakan diri menggunakan tumpukan beberapa bantal lebih tinggi.

Apabila gejala batuk tak kunjung membaik setelah beberapa minggu, segera konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan tepat.

Untuk menghindari batuk semakin parah, para penderita juga diminta tidak berbaring setelah makan. Hal ini terjadi karena posisi berbaring akan membuat asam lambung kembali naik ke bagian atas menuju esofagus, menimbulkan iritasi, dan memicu batuk.

Sebaiknya, beri jarak untuk tidur atau berbaring minimal 3 jam setelah makan.