Murianews, Kudus – Es teh saat ini sedang menjadi primadona bagi semua kalangan. Meski masuk musim hujan, es teh selalu menjadi pilihan saat makan.

Meskipun menyegarkan, ternyata ada bahaya mengintai Anda jika terlalu sering mengonsumsinya. Kandungan gula dalam es teh manis yang tinggi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Setidaknya ada lima risiko yang perlu Anda tahu akibat mengonsumsi es teh manis secara berlebihan:

Kualitas Tidur Terganggu

Minum es teh manis pada malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur. Hal ini disebabkan oleh banyaknya gula yang masuk ke tubuh menyebabkan lonjakan energi yang tidak diinginkan, sehingga membuat tubuh Anda terjaga lebih lama.

Gula berlebihan ini menyebabkan fluktuasi kadar insulin dan kortisol yang merupakan hormon penting dalam proses tidur dan bangun. Akibatnya Anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan risiko insomnia.

Bahaya es teh berlebihan...

Resiko Obesitas Meningkat

Salah satu dampak utama dari minum es teh manis secara berlebihan adalah peningkatan risiko kegemukan atau obesitas. Gula yang terkandung dalam teh manis menambah asupan kalori tambahan dalam tubuh.

Obesitas menjadi faktor pemicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, kandungan gula dalam teh manis dapat memengaruhi rasa kenyang.

Meningkatkan Resiko Diabetes

Penyakit yang paling sering diidap individu yang sering minum es teh manis adalah diabetes tipe 2. Gula dalam teh manis menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang dapat merusak sensitivitas insulin.

Hal ini dapat terjadi karena pankreas tidak dapat mengatasi lonjakan gula darah dan menyebabkan kelelahan. Mengonsumsi teh manis yang mengandung gula tinggi juga dapat menyebabkan resistensi inslun.

Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Penyakit berbahaya yang akan menyerang jika Anda sering minum es teh manis adalah jantung. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Keduanya merupakan penyebab dari penyakit jantung. Mengonsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan merusak pembuluh darah.

Bahaya es teh berlebihan...

Mengganggu Keseimbangan Gizi

Teh manis yang diminum secara berlebihan juga dapat menganggu keseimbangan gizi dalam proses diet. Gula dalam teh manis tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda seperti vitamin, mineral, atau serat.

Ketika Anda mengonsumi teh manis secara berlebihan, maka asupan makanan bergizi lainnya tergantikan. Hal ini dapat mengurangi kualitas pola makan secara menyeluruh.

Gula berlebihan di dalam tubuh dapat mengurangi dan menghambat penyerapan nutrisi penting dalam tubuh, seperti penyerapan kalsium dan magnesium yang dibutuhkan oleh tulang dan otot. Kondisi ini menyebabkan defisiensi gizi yang merugikan kesehatan Anda.