Murianews, Kudus – Jogging adalah olahraga yang mudah dan efektif untuk meningkatkan kesehatan. Bahkan, jogging juga dijadikan alternatif bagi pejuang diet karena dapat menurunkan berat badan.

Namun, terkadang rasa bosan untuk jogging menghampiri. Motivasi dan semangat untuk jogging pun mulai kendor hingga membuat badan pegal-pegal.

Berikut cara biar enggak bosan untuk jogging seperti dilansir tips-trik.net, Rabu (2/8/2023);

Mendengarkan musik saat jogging

Mendengarkan musik menjadi salah satu cara mengusir kebosanan. Coba deh terapkan saat kamu jogging. Sebelum mulai berlari, buatlah playlist lagu dengan irama dan tempo musik yang sesuai dengan jarak dan kecepatan lari yang Anda mau.

Berlari bersama teman atau pasangan

Ajak teman atau pasanganmu untuk jogging bersama. Kamu juga bisa mengikuti klub berlari untuk mendapatkan partner berlari. Dengan berlari bersama teman atau pasangan, kamu akan lebih termotivasi.

Variasikan rute berlari

Cobalah ubah rute joggingmu setiap harinya. Ini agar kamu tidak bosan melewati rute yang sama terus menerus.

Variasikan rute lari yang ditempuh maupun tingkat kesulitan dalam berlari. Contoh, rute tanjakan dan turunan.

Selain menghindari rasa jenuh saat berlari, variasi intensitas dan kesulitan dalam olahraga lari juga memiliki keuntungan dalam meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.

Membayangkan hasil akhir yang akan dicapai

Jika tujuan akhir jogging yang kamu lakukan adalah untuk menurunkan berat badan, maka akan sangat membantu bila kamu membayangkan berat badanmu akan turun.

Hal ini sangat efektif meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari karena dengan membayangkan hasil dan kepuasan yang nanti diraih akan memaksa tubuhmu untuk terus bergerak.