Murianews, Kudus – Kemangi merupakan tumbuhan yang sering dijadikan lalapan dan bahan dalam masakan. Selain memberikan cita rasa yang segar dan kemangi ini sering diabaikan karena aroma khasnya. Padahal, kemangi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial.

Pencegah Penyakit Jantung dan Kanker

Berdasarkan studi yang ada, kemangi ternyata memiliki kandungan antioksidan. Senyawa tersebut di antaranya flavonoid dan polifenol. Dua senyawa ini dapat membantu melawan kerusakan sel-sel tubuh oleh radikal bebas.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan kondisi, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Menyegarkan napas

Kemangi memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengurangi bakteri dalam mulut dan menyegarkan napas. Karena itu, daun kemangi sering dikunyah secara tradisional untuk membersihkan mulut setelah makan.

Mengurangi stres

Aroma segar dari daun kemangi diketahui dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Menghirup aroma kemangi atau menggunakan minyak kemangi dalam aromaterapi dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi.

Meningkatkan pencernaan

Daun kemangi mengandung serat diet yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Selain itu, kemangi juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi dalam sistem pencernaan.

Menyokong kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kemangi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL ("kolesterol jahat"), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Menyokong fungsi otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemangi mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Meskipun kemangi memiliki banyak manfaat, sangat penting untuk dicatat bahwa manfaat ini didasarkan pada penelitian terbatas. Dan efeknya mungkin bervariasi tergantung pada individu dan jumlah konsumsi.

Sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, kemangi dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dan menyehatkan.