Ini Manfaat Puasa untuk Anak yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

Murianews, Kudus – Pada bulan Ramadan, banyak anak kecil yang ikut berpuasa. Namun, anak kecil ini biasanya menjalani puasa beduk atau tengah hari. Artinya, mereka sudah berbuka di waktu zuhur dan setelah itu melanjutkan puasa lagi hingga magrib tiba. Hal ini sebagai bentuk latihan agar terbiasa dan nantinya bisa lancar menjalankan puasa sehari penuh. Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan memang tidak diwajibkan untuk anak-anak. Meskipun begitu, banyak orang tua yang mulai mengajarkan anak puasa sejak dini. Bahkan, banyak yang berhasil mengajari anaknya hingga sehari penuh. Baca juga: Ini Panduan Puasa Ramadan buat Ibu Menyusui biar Ibadah Lancar dan Bayinya Sehat Menahan lapar dan haus merupakan tantangan bagi anak-anak. Hal ini bisa jadi mudah jika orang tua mengajari anak puasa dengan tepat. Namun, demi kebaikan anak, maka sebaiknya orang tua jangan putus asa ketika mengajarkan puasa. Terlebih, bagi anak yang baru pertama kalinya akan menjalankan puasa. Perlu diketahui, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anak. Apa saja? Melansir dari Halodoc, Rabu (22/3/2023), salah satu manfaat puasa untuk anak adalah baik untuk kesehatan tubuhnya. Namun tidak hanya itu, berpuasa ternyata juga bisa membantu membentuk dan mengembangkan karakter. Lantas, apa saja sih manfaat yang bisa didapatkan jika Anak ikut menjalankan ibadah puasa? 1. Mencegah Obesitas Melihat anak kecil yang gemuk memang menggemaskan, tetapi hati-hati akan ancaman di balik hal tersebut. Sebab, anak-anak yang dibiarkan memiliki berat badan berlebih dikhawatirkan rentan mengalami obesitas alias kelebihan berat badan. Nah, puasa bisa membantu menurunkan risiko tersebut. Saat puasa, makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh anak akan terbatas dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh anak. 2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Rutin berpuasa juga bisa menjaga tubuh Si Kecil lebih sehat dan tidak mudah sakit. Ada riset yang menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu bisa membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih serta membentuk daya tahan tubuh yang lebih kuat. Dengan begitu, risiko anak mengalami sakit akan lebih kecil, karena imunnya bekerja maksimal dalam melawan berbagai virus dan kuman penyebab penyakit. 3. Belajar Disiplin Puasa juga bisa membantu anak lebih disiplin. Sebab, selama menjalani ibadah ini anak akan belajar hal-hal mana saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan, terutama selama berpuasa. Ajarkan Si Kecil untuk menghindari hal yang tidak diperbolehkan agar puasanya tidak batal, karena semakin lama hal ini akan membentuk karakter disiplin pada anak. 4. Belajar Mengendalikan Diri Lewat puasa anak juga bisa diajarkan disiplin waktu. Cobalah ajak mereka membiasakan diri bangun lebih pagi untuk beribadah bersama keluarga atau belajar. Kata ahli, puasa juga bisa melatih kesabaran anak dalam menahan lapar dan dahaga. Selain itu, puasa juga bisa mengajarkan anak lebih sabar dalam mengendalikan diri dari kebiasaan “serba enak”, dan sikap manja lainnya. Selain itu, Si Kecil juga bisa belajar untuk mengendalikan emosi sehingga tidak mudah marah dan bisa bersikap lebih dewasa. Itulah beberapa manfaat puasa untuk anak. Sangat sayang dilewatkan, bukan? Meski begitu, pastikan anak cukup siap untuk ikut berpuasa dan jangan memaksakan diri, ya. Ajarkan dan kenalkan konsep berpuasa dengan perlahan pada Si Kecil sehingga dia lebih tertarik menjalaninya. Hal lain yang juga harus diperhatikan adalah kondisi kesehatan tubuh Si Kecil. Biar tidak mudah sakit selama bulan puasa, ibu bisa coba berikan multivitamin tambahan untuk menjaga imunitas.