Waspada Ancaman Diabetes, Segini Batas Konsumsi Gula Anjuran Kemenkes

Murianews, Kudus – Kesehatan masyarakat Indonesia menghadapi tantangan serius pada tahun 2025 dengan adanya prediksi peningkatan tajam pada kasus penyakit tidak menular (PTM), khususnya diabetes.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengingatkan bahwa tren ini didorong oleh pola hidup yang tidak sehat, dengan konsumsi gula berlebih sebagai salah satu pemicu utama.

Meskipun gula memberikan rasa manis pada makanan dan minuman favorit seperti boba, kopi kekinian, atau jajanan manis, konsumsi yang tidak terkontrol dapat memicu dampak kesehatan jangka panjang yang berbahaya, yaitu diabetes melitus tipe 2.

Kemenkes telah menetapkan batas aman konsumsi gula harian untuk orang dewasa, yaitu maksimal 50 gram per hari atau setara dengan 4 sendok makan.

Sayangnya, banyak masyarakat yang tanpa sadar melampaui batas ini, bahkan hanya dari satu porsi minuman manis saja.

Jika pola konsumsi tidak sehat ini tidak segera diubah, Kemenkes memprediksi angka penderita diabetes di Indonesia akan terus meningkat hingga tahun 2025 dan tahun-tahun berikutnya.

Diabetes kini tidak lagi hanya menjadi penyakit orang tua. Kasus diabetes pada anak muda mulai marak karena tingginya pola makan tinggi gula yang diiringi rendahnya aktivitas fisik.

Mengendalikan asupan gula mulai hari ini adalah langkah preventif paling penting. Diabetes yang tidak tertangani dengan baik dapat menimbulkan komplikasi serius, termasuk penyakit jantung, ginjal, hingga kebutaan.