Jumat, 1 Maret 2024

Ketahui, Ini Efek Minuman Berenergi untuk Tubuh

Dani Agus
Jumat, 17 November 2023 20:27:00
Ilustrasi minum minuman berenergi. (freepik.com)

Murianews, Kudus – Aneka produk minuman berenergi kini makin marak dan mudah didapat di berbagai tempat. Harganya yang terjangkau menjadikan minuman berenergi banyak dikonsumsi orang.

Tak hanya anak muda yang suka minuman ini, tetapi tidak sedikit anak-anak dan orang tua yang juga mengonsumsinya.

Banyak orang menyakini jika minuman ini bisa menambah atau memulihkan tenaga. Tak heran jika minuman ini biasanya diminum saat beraktivitas cukup berat. Misalnya, ketika menjalani olahraga.

Tidak sedikit orang yang merasa kurang lengkap jika tidak minum minuman berenergi saat beraktivitas berat. Mereka merasa sudah tersugesti dengan manfaat yang didapatkan.

Perlu diketahui, sebaiknya jangan mengonsumsi minuman bernergi ini secara berlebihan. Pasalnya, ada dampak negatif yang bisa ditimbulkan bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari Halodoc, Jumat (17/11/2023), minuman berenergi dimaksudkan untuk meningkatkan energi, kewaspadaan, dan konsentrasi orang yang meminumnya. Banyak orang dari segala usia mengonsumsi produk yang dianggap sebagai minuman sehat ini, karena popularitasnya yang terus meningkat.

Namun, beberapa ahli kesehatan memperingatkan bahwa minuman berenergi memiliki efek negatif pada tubuh, sehingga keamanannya patut dipertanyakan.

World Health Organization (WHO) pun pernah menyebutkan bahwa ada bahaya dibalik konsumsi minuman berenergi, setelah menemukan konsumsi minuman semacam itu kian meningkat.

Lantas, apa efek minuman berenergi bagi tubuh yang jarang diketahui?

Jumlah Kandungan Gula pada Minuman Berenergi

Sebagian besar minuman berenergi mengandung jumlah gula yang cukup banyak. Misalnya, satu kaleng minuman berenergi merek ternama berukuran 250 mililiter (ml) mengandung 27 gram (sekitar 7 sendok teh) gula.

Ada juga merek lainnya yang berukuran 473 ml mengandung sekitar 54 gram (sekitar 14 sendok teh) gula.

Mengonsumsi gula sebanyak itu akan menyebabkan gula darah  melonjak. Namun, jika tubuhmu kesulitan mengendalikan gula darah atau mengidap diabetes, maka sebaiknya harus sangat hati-hati dalam meminumnya.

Mengonsumsi minuman yang mengandung gula seperti kebanyakan minuman berenergi bisa menyebabkan peningkatan gula darah. Hal tersebut berdampak buruk bagi kesehatan, terutama pada seorang pengidap diabetes.

Peningkatan gula darah ini telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat stres oksidatif dan peradangan. Kondisi tersebut berpengaruh dapat perkembangan hampir setiap penyakit kronis.

Bahkan, orang tanpa diabetes juga perlu khawatir dengan gula yang terkandung dalam minuman berenergi. Sebuah studi melaporkan bahwa konsumsi satu atau dua minuman manis setiap hari, berkaitan dengan risiko diabetes tipe 2, bahkan sebanyak 26 persen lebih tinggi.

Namun, jika kamu menemukan produsen minuman energi yang membuat produk lebih rendah gula, atau tanpa gula sama sekali, maka bisa dipertimbangkan. Versi minuman energi rendah atau tanpa gula lebih cocok untuk pengidap diabetes, atau orang yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

Bisa Berdampak pada Jantung

Mengutip hasil studi dari Journal of Psychopharmacology, minuman berenergi ternyata bisa meningkatkan fungsi otak dan membantu kamu tetap waspada saat lelah. Namun, di sisi lain, ada kekhawatiran bahwa minuman berenergi dapat menyebabkan masalah jantung.

Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Cardiology menunjukkan bahwa penggunaan minuman berenergi berkaitan dengan beberapa kasus masalah jantung, yang memerlukan perawatan di unit gawat darurat (UGD).

Selain itu, beberapa penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berenergi dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta menurunkan fungsi penting pembuluh darah. Hal tersebut tentu berdampak buruk bagi kesehatan jantung.

Namun, kebanyakan ahli meyakini, bahwa masalah jantung yang berkaitan dengan konsumsi minuman berenergi terjadi akibat asupan kafein yang berlebihan.

Hal ini tampaknya masuk akal, karena banyak orang yang mengidap penyakit jantung serius setelah mengonsumsi minuman berenergi lebih dari tiga botol atau jenis sekaligus. Lebih parahnya lagi, ada juga yang mencampurnya dengan alkohol.

Nah, jika kamu memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya perlu hati-hati dalam meminum minuman berenergi. Mengonsumsinya sesekali dan dalam jumlah wajar mungkin tidak akan menyebabkan masalah jantung, pada orang dewasa sehat tanpa riwayat penyakit jantung.

Itulah yang perlu diketahui tentang efek minuman berenergi untuk tubuh. Ingat, air putih tetaplah menjadi minuman terbaik untuk kebanyakan orang.

 

 

Komentar