Mengenal Insomnia, Gangguan yang Kerap Mengganggu Penderitanya

Murianews, Kudus – Kerap lembur sampai larut malah hingga membuat tidak bisa tidur karena pikiran masih terbelenggu pekerjaan. Hati-hati dengan kebiasaan itu, jangan sampai anda terkena gangguan insomnia.

Insomnia merupakan jenis gangguan tidur yang terjadi pada seseorang. Peneritanya akan merasa kesulitan untuk tidur karena beberapa faktor.

Penyebabnya sangat beragam. Bisa berupa masalah fisik ataupun masalah mental pribadi seseorang. Penderita insomnia ini dapat membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang sesuai.

Melansir dari laman Halodoc, Selasa (21/5/2024) ada beberapa jenis insomnia yang mengganggu kesehatan. Berikut daftarnya:

Insomnia Akut

Insomnia ini terjadi dalam jangka pendek. Penyebabnya yakni stress yang menyerang seseorang dan membuat pikirannya terganggu. Kondisi ini teratasi ketika stress sudah mereda.

Insomnia Kronis

Insomnia ini terjadi dalam jangka panjang selama tiga bulan atau lebih. Kondisi ini dipicu oleh kesehatan mental, penyakit fisik dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Insomnia Sleep Onset

Kondisi ini sering mengalami sulit tidur, meski sudah mengantuk. Ketika seseorang berusaha untuk tidur ia tetap tidak bisa tertidur. Pemicunya bisa karena kondisi medis atau mental.

Pediatric Insomnia

Jenis ini terjadi pada anak-anak, terutama yang memiliki kebiasaan tersendiri saat tidur. Resiko ini akan meningkat jika anak-anak tidak memiliki jam tidur yang tetap.

Insomnia Akibat Obat-obatan atau Zat Tertentu

Jenis ini terjadi akibat mengonsumsi obat-obatan atau zat lainnya. Misalnya kafein, alkohol dan makanan tertentu. Maka, solusinya bisa dengan menghindari obat atau zat tersebut.

Insomnia Campuran

Kondisi ini terjadi karena kombinasi dari berbagai faktor. Seperti gangguan sleep onset, kualitas tidur yang buruk, dan sering terbangun pada dini hari.

Itulah jenis-jenis insomnia dan pembahasannya. Untuk itu, jagalah rutinitas keseharian anda, agar tidak mempengaruhi kualitas dan jam tidur anda. Bila anda sedang mengidap gangguan insomnia, segeralah memeriksakan diri ke dokter.

Penulis: Nisa Ulfatun (Mahasiswa Magang UMK)
Editor: Zulkifli Fahmi