Banyak yang Belum Tahu, Ini Lima Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Murianews, Kudus – Minum kopi sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa minum kopi hitam tanpa gula tidak hanya enak, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Kopi dikenal sebagai minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam 120 gram kopi bubuk, hanya terdapat sekitar 2 kalori.

Selain itu, kopi juga mengandung senyawa antioksidan, seperti polifenol, yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit, termasuk peradangan dan sindrom metabolik seperti diabetes.

Melnsir dari CNN Indonesia, berikut ini beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Suasana Hati

Kafein dalam kopi hitam dapat membantu menstabilkan suasana hati sepanjang hari. Penelitian menunjukkan bahwa kafein merangsang otak untuk tetap tenang dan membantu mengurangi stres, sehingga Anda bisa merasa lebih baik sepanjang hari.

2. Mengurangi Risiko Diabetes

Kopi tanpa gula membantu menjaga kadar gula darah. Kebiasaan minum kopi manis atau kopi susu dengan gula tambahan bisa meningkatkan risiko diabetes. Namun, dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula, risiko ini dapat dikurangi.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan antioksidan dalam kopi hitam tanpa gula membantu melindungi tubuh dari kanker, seperti kanker payudara, kanker hati, dan kanker kolorektal. Antioksidan bekerja dengan melawan radikal bebas dan senyawa pemicu peradangan dalam tubuh.

4. Mengontrol Berat Badan

Kafein dalam kopi hitam juga berfungsi dalam mengatur berat badan. Orang yang rutin minum kopi pahit tanpa gula cenderung lebih sulit mengalami kenaikan berat badan, sehingga kopi bisa menjadi pilihan bagi yang ingin menjaga berat badan tetap stabil.

5. Memperkuat Daya Ingat

Kafein dalam kopi hitam terbukti bagus untuk menjaga kesehatan otak. Rutin minum kopi hitam tanpa gula dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan otak dalam mengingat hal-hal kecil dengan lebih baik.

Dengan minum kopi hitam tanpa gula, Anda bisa merasakan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan kopi dengan tambahan gula atau krim. Jadi, bagi pecinta kopi, pilihan ini bisa menjadi cara yang lebih sehat untuk menikmati minuman favorit.