Mau Sembuh dari Mata Minus? Ikuti Langkah Ini

Murianews, Kudus – Mata minus atau rabun jauh cukup mengganggu bagi penderitanya. Sebab, mereka akan mengalami ketergantungan pada kaca mata untuk membantu penglihatannya. Ada sejumlah penyebab mata minus atau rabun jauh. Pertama karena punya masalah pada kekuatan fokus di kornea mata dan lensa mata. Atau, bola mata terbentuk terlalu memanjang. Kondisi itu membuat sinar cahaya untuk fokus pada titik di depan retina, tidak langsung di permukaannya. Rabun jauh atau mata minus ini tidak dapat dicegah, namun bisa diperlambat perkembangannya dan diatasi. Baca: Gerakan Donasi Sejuta Kacamata Medis Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rabun jauh atau mata minus sebagaimana dilansir Halodoc. 1. Rutin Memeriksakan Mata Segera pergi ke dokter jika mengalami keluhan pada mata. 2. Mengontrol Kondisi Kesehatan Kronis Kondisi tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dapat memengaruhi penglihatan jika kamu tidak menerima perawatan yang tepat. 3. Lindungi Mata dari Sinar UV Matahari Pakai kacamata hitam yang menghalangi radiasi ultraviolet (UV). 4. Mencegah Cedera Mata Kenakan kacamata pelindung ketika melakukan hal-hal tertentu, seperti bermain olahraga, memotong rumput, melukis, ataupun menggunakan produk lain dengan asap beracun. 5. Konsumsi Makanan Sehat Cobalah untuk makan banyak sayuran hijau, sayuran, dan buah-buahan lainnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kesehatan mata akan terjaga jika kamu juga memasukkan menu makanan sehat dalam diet termasuk ikan dengan asam lemak omega-3, contohnya tuna dan salmon. 6. Berhenti Merokok Merokok telah terbukti berdampak negatif pada kesehatan, salah satunya menurunkan kesehatan mata. 7. Gunakan Lensa Korektif yang Tepat Lensa yang tepat mengoptimalkan penglihatan. Mengikuti pemeriksaan mata yang tepat sesuai dengan ketentuan medis dapat memastikan kamu mendapatkan resep kacamata yang benar. Ada bukti bahwa memakai resep yang tidak tepat dapat meningkatkan pengembangan rabun jauh. 8. Gunakan Pencahayaan yang Baik Pencahayaan yang baik dapat membantu memperbaiki kualitas penglihatan yang baik. Salah satunya adalah dengan membaca di tempat yang terang. 9. Istirahatkan Mata untuk Cegah Mata Lelah Atur jarak dan durasi pandang dengan komputer atau saat mengerjakan tugas termasuk membaca setiap 20 menit. Nah itu, sembilan tips untuk mengatasi mata minus atau rabun jauh. Namun, jika kamu tiba-tiba pandanganmu mengalami gangguan, seperti tiba-tiba kabur, kehilangan penglihatan di salah satu mata tanpa rasa sakit, ada bitnik hitam atau lingkaran cahaya di sekitar lampu, segera periksa ke dokter. Bisa jadi itu kondisi gangguan mata yang serius.