Stres? Coba Lakukan Metode Self Healing Ini
Anggara Jiwandhana
Selasa, 30 Januari 2024 21:56:00
Murianews, Kudus – Tekanan yang berlebihan dari sebuah pekerjaan hingga perasaan bersalah terhadap satu hal bisa menjadi pemicu terjadinya stres mendadak. Kalau sudah seperti itu, biasanya para orang terdekat menganjurkan untuk healing terlebih dahulu.
Memang, dalam kurun waktu beberapa bulan terakhir kata healing diartikan sebagai rehat sejenak dengan berlibur ke tempat yang disukai. Padahal, arti dari kata healing lebih dari itu.
Dari segi terjemahan, healing berasal dari bahasa Inggris yang artinya penyembuhan. Lingkup penyembuhan ini sebenarnya cukup luas. Paling banyak dikaitkan dengan penyembuhan jiwa, perasaan, batin, maupun pikiran.
Nah, dalam mengelola stres, kamu bisa banget buat melakukan self healing alias menyembuhkan diri sendiri. Ada sejumlah cara agar kamu bisa mengelola stresmu tanpa bantuan orang lain.
Psikolog Andry Putra Pratama dari Rumah Sakit Mardi Rahayu menuturkan, hal awam dari self healing adalah me time. Bentuk me time bisa seperti melakukan hobi yang selama ini dianggap begitu menyenangkan, atau bahkan bisa melakukan liburan ke beberapa tempat yang memang ingin dikunjungi.
”Tetapi perlu diingat tujuan me time dalam self healing adalah membuat kita menjadi rileks dan nyaman, bukan menjadikan diri kita menjadi capek dan menambah beban pikiran kita,” sebagaimana dikutip dari laman resmi rumah sakit Kamis (11/1/2024).
Selanjutnya adalah Mindfulness. Self healing ini merupakan proses diri kita untuk fokus terhadap situasi dan kondisi kita saat ini, serta menerima kondisi tersebut tanpa menghakimi.
”Ini juga berkaitan dengan memaafkan diri dalam self healing. Memang benar, memaafkan diri sendiri bukanlah perkara yang mudah, tetapi cobalah secara perlahan untuk melakukannya. Hal ini akan membantu kita bisa tenang dan mendapatkan cara penyembuhan diri terbaik,” ujarnya.
Selain hal-hal di atas, kamu juga bisa self healing dengan menulis buku perasaan hingga meditasi dan yoga yang menenangkan pikiran. Jadi, healing itu bukan hanya bisa diartikan liburan saja ya, guys.
Editor: Supriyadi
Murianews, Kudus – Tekanan yang berlebihan dari sebuah pekerjaan hingga perasaan bersalah terhadap satu hal bisa menjadi pemicu terjadinya stres mendadak. Kalau sudah seperti itu, biasanya para orang terdekat menganjurkan untuk healing terlebih dahulu.
Memang, dalam kurun waktu beberapa bulan terakhir kata healing diartikan sebagai rehat sejenak dengan berlibur ke tempat yang disukai. Padahal, arti dari kata healing lebih dari itu.
Dari segi terjemahan, healing berasal dari bahasa Inggris yang artinya penyembuhan. Lingkup penyembuhan ini sebenarnya cukup luas. Paling banyak dikaitkan dengan penyembuhan jiwa, perasaan, batin, maupun pikiran.
Nah, dalam mengelola stres, kamu bisa banget buat melakukan self healing alias menyembuhkan diri sendiri. Ada sejumlah cara agar kamu bisa mengelola stresmu tanpa bantuan orang lain.
Psikolog Andry Putra Pratama dari Rumah Sakit Mardi Rahayu menuturkan, hal awam dari self healing adalah me time. Bentuk me time bisa seperti melakukan hobi yang selama ini dianggap begitu menyenangkan, atau bahkan bisa melakukan liburan ke beberapa tempat yang memang ingin dikunjungi.
”Tetapi perlu diingat tujuan me time dalam self healing adalah membuat kita menjadi rileks dan nyaman, bukan menjadikan diri kita menjadi capek dan menambah beban pikiran kita,” sebagaimana dikutip dari laman resmi rumah sakit Kamis (11/1/2024).
Selanjutnya adalah Mindfulness. Self healing ini merupakan proses diri kita untuk fokus terhadap situasi dan kondisi kita saat ini, serta menerima kondisi tersebut tanpa menghakimi.
”Ini juga berkaitan dengan memaafkan diri dalam self healing. Memang benar, memaafkan diri sendiri bukanlah perkara yang mudah, tetapi cobalah secara perlahan untuk melakukannya. Hal ini akan membantu kita bisa tenang dan mendapatkan cara penyembuhan diri terbaik,” ujarnya.
Selain hal-hal di atas, kamu juga bisa self healing dengan menulis buku perasaan hingga meditasi dan yoga yang menenangkan pikiran. Jadi, healing itu bukan hanya bisa diartikan liburan saja ya, guys.
Editor: Supriyadi
