Nafsu Makan Anak Menurun? Jangan Panik, Coba Atasi Pakai Cara Ini

Murianews, Kudus – Saat merawat anak terkadang muncul beragam persoalan yang butuh perhatian serius. Salah satunya adalah ketika nafsu makan anak menurun drastis.

Kondisi seperti ini terkadang bikin orang tua panik. Soalnya, mereka khawatir jika anaknya jatuh sakit karena tidak mau makan seperti biasanya.

Meski sudah mencoba membelikan anak makanan yang disukai ternyata cara ini tidak cukup ampuh untuk menggugah selera makan. Bahkan, ketika dipaksa sang anak tetap tidak bergeming untuk makan sehingga kadang malah bikin emosi.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Melansir dari Hellosehat, Selasa (5/9/2023), berikut beberapa cara agar meningkatkan nafsu makan anak:

1. Hindari terus memaksa anak

Mungkin, ketika anak tidak mau makan, Anda tidak merasa sabaran dan akhirnya memaksanya untuk makan. Padahal, mengatasi anak susah makan dengan memaksanya menghabiskan makanan tidak membuat nafsu makan anak bertambah.

Sebaliknya, anak malah akan semakin menghindar dan malas untuk makan. Jadi, lakukan cara lain yang lebih efektif untuk membuatnya mau makan, misalnya dengan membujuk anak pakai cara yang lembut.

2. Buat menu makanan yang bervariasi dan tampilan yang menarik

Anak bisa saja merasa bosan apalagi jika Anda selalu membuatkan menu yang sama. Sebaiknya, buatkan menu makanan sehat untuk anak yang bervariasi, misalnya dengan membawakan bekal sekolah anak yang menarik.

Lagi pula, semakin bervariasi bahan makanan yang Anda gunakan, maka semakin bernutrisi makanan anak. Jangan lupa juga untuk selalu menyediakan sajian makanan dengan tampilan yang menarik, misalnya menghias makanan seperti kartun favoritnya.

Cara ini bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak agar tidak susah makan.

3. Terapkan jadwal makan yang rutin setiap harinya

Terapkan jadwal makan yang rutin pada anak sejak ia kecil. Hal ini akan menolong Anda ketika anak susah makan.

Dengan begitu, ia sudah terbiasa untuk makan pada waktu yang sama dan rutin. Membuat jadwal makan yang rutin juga akan berdampak baik untuk pola makannya ketika ia beranjak dewasa.

4. Sediakan camilan sehat nan lezat

Takut anak Anda makan terlalu sedikit? Anda bisa mengakalinya dengan memberikan si kecil berbagai camilan sehat nan lezat. Menurut Kids Health, camilan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak selain dari menu makanan utama.

Agar bisa menjamin bahwa camilan itu sehat, lebih baik Anda buat sendiri di rumah. Sebagai contoh, berikan camilan sehat untuk anak berupa puding buah atau es yang berbahan dasar buah. Jadi, Anda tahu apa yang terkandung dalam camilan tersebut. Selain itu, kebersihan camilan anak pun juga lebih terjamin.

5. Berikan porsi makan kecil dengan lebih sering

Jika memang anak Anda susah makan, jangan memberikannya makanan dengan porsi yang besar. Alih-alih memberi porsi makan yang besar, sebaiknya makan sedikit-sedikit saja tapi sering.

Hal ini juga bisa diterapkan jika anak merasa cepat bosan dengan makanannya. Berikan ia porsi makan yang kecil, kemudian dua hingga tiga jam berikutnya beri anak makanan dengan menu baru.

6. Jangan biarkan anak minum terlalu banyak ketika makan

Biasanya, anak suka minum terlalu banyak ketika makan. Hal ini hanya akan membuatnya cepat kembung dan akhirnya menurunkan nafsu makan anak.

Jadi, beri tahu anak Anda agar jangan minum terlalu banyak saat makan. Anda bisa membatasi air minum saat ia makan, misalnya satu gelas saja untuk satu kali makan.

Setelah selesai makan, baru berikan anak minum tambahan. Ini bisa menjadi cara meningkatkan nafsu makan anak agar mau makan. Hindari memberikan anak minuman yang memiliki rasa manis karena dapat membuatnya semakin kembung.

7. Ajak anak untuk menyiapkan menu makanannya

Bermain sambil memasak bersama anak? Anda bisa mengajaknya untuk menyiapkan menu sarapan atau bekalnya hingga meminta anak memilih menu favoritnya.

Berikan ia tugas yang mudah, misalnya menyiapkan beberapa bahan makanan atau sekadar menghias makanan. Biasanya, anak akan lebih tertarik untuk makan jika ia ikut serta dalam menyiapkan makanannya tersebut.

8. Pastikan makanannya penuh dengan nutrisi

Salah satu hal yang harus Anda pastikan adalah makanan yang ia konsumsi penuh dengan nutrisi. Ya, mineral dan vitamin anak dalam makanan juga bisa membuat nafsu makannya meningkat. Beberapa contoh makanan yang mengandung zink adalah daging sapi, daging ayam, ikan, dan berbagai sayur berdaun hijau tua.

9. Konsultasi dengan dokter

Jika memang nafsu makan anak tak kunjung membaik, malah cenderung menolak semua makanan yang Anda berikan, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Pasalnya, ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menurunkan nafsu makan buah hati Anda. Dengan begitu, dokter akan memberikan solusi terbaik untuk permasalahan yang dialami anak Anda.