Meskipun bukan istilah medis, sensasi tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa langkah efektif yang bisa Anda coba, dari metode rumahan yang sudah dipercaya turun-temurun hingga anjuran medis.
Saat tubuh terasa tidak enak, itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda butuh istirahat. Kurang tidur atau kelelahan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap gejala mirip flu yang sering dikaitkan dengan masuk angin.
Cobalah untuk tidur lebih awal dan hindari aktivitas berat. Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan kembali bugar.
Minuman hangat memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan beberapa gejala masuk angin. Anda bisa mencoba:
Murianews, Kudus – Masuk angin adalah keluhan umum gejala penyakit yang sering dialami banyak orang. Gejalanya beragam, mulai dari perut kembung, pusing, pegal-pegal, hingga meriang.
Meskipun bukan istilah medis, sensasi tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah beberapa langkah efektif yang bisa Anda coba, dari metode rumahan yang sudah dipercaya turun-temurun hingga anjuran medis.
Istirahat yang Cukup
Saat tubuh terasa tidak enak, itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda butuh istirahat. Kurang tidur atau kelelahan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap gejala mirip flu yang sering dikaitkan dengan masuk angin.
Cobalah untuk tidur lebih awal dan hindari aktivitas berat. Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan kembali bugar.
Minum Minuman Hangat
Minuman hangat memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan beberapa gejala masuk angin. Anda bisa mencoba:
Teh Jahe: Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menghangatkan tubuh serta meredakan perut kembung.
Air Lemon Hangat: Kandungan vitamin C pada lemon dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Teh Chamomile: Teh jenis ini dikenal dapat membantu merelaksasi otot dan pikiran, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Atasi Masuk Angin...
Konsumsi Makanan Hangat dan Bergizi
Hindari makanan yang sulit dicerna. Sebaliknya, pilih makanan yang mudah dicerna dan bernutrisi, seperti sup ayam hangat atau bubur.
Makanan hangat dapat memberikan kehangatan dari dalam dan membantu tubuh melawan gejala tidak enak badan.
Pijat dan Kerokan
Secara medis, kerokan tidak dianjurkan karena berpotensi melukai kulit. Namun, bagi banyak orang, metode ini terbukti ampuh. Jika Anda memilih kerokan, pastikan alatnya bersih dan minyak yang digunakan tidak menyebabkan iritasi.
Alternatif yang lebih aman adalah dengan melakukan pijatan ringan pada area yang terasa pegal. Pijatan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot.
Gunakan Balsem atau Minyak Angin
Mengoleskan balsem atau minyak angin pada perut, leher, atau punggung dapat memberikan sensasi hangat yang menenangkan.
Aroma dari balsem juga bisa membantu melegakan pernapasan jika Anda merasa sedikit mampet. Ini adalah solusi cepat untuk meredakan pegal-pegal dan sensasi kembung.
Obat-obatan...
Minum Obat-obatan
Jika gejala masuk angin sudah sangat mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas di apotek.
Pilihlah obat yang mengandung parasetamol untuk meredakan demam atau sakit kepala, dan obat pereda mual jika perut terasa tidak nyaman. Selalu baca petunjuk penggunaan dan dosis yang dianjurkan pada kemasan.
Pergi ke Dokter
Meskipun masuk angin sering dianggap sepele, ada saatnya Anda perlu mencari bantuan medis. Segera periksakan diri ke dokter jika gejala yang Anda rasakan:
Apalagi juga masuk angin tidak membaik setelah beberapa hari disertai demam tinggi dan rasa sakit yang sangat hebat.
Dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai, karena gejala masuk angin bisa jadi merupakan tanda dari kondisi medis lain, seperti maag, flu, atau infeksi virus.
