Murianews, Kudus – Asam urat menjadi salah satu penyakit yang sangat menyiksa. Apalagi saat kumat. Untuk berjalan saja sendi terasa nyeri hingga mmbuat tak nyaman.
Nah, bila kamu pernah merasakannya, dari sekarang harus jaga pola makan. Selain itu, hindari juga beberapa makanan yang bisa memicu asam urat kambuh.
Ini lantaran, beberapa buah dan sayuran mengandung fruktosa yang dapat merangsang produksi asam urat dalam darah.
Dilansir dari laman Hindustan Times, Kamis (20/7/2023) setidaknya ada lima makanan yang harus dihindari penderita asam urat:
Kismis
Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengkonsumsi makanan kaya purin dapat meningkatkan masalah asam urat lebih banyak lagi dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Asam
Meskipun ampas asam memiliki manfaat kesehatan lainnya, namun tidak disarankan untuk orang yang menderita asam urat tinggi. Jumlah fruktosa merangsang produksi asam urat yang menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk.
Apel
Apel juga merupakan gudang fruktosa alami. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.
Kurma
Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi. Mengkonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat mengubah jumlah asam urat dalam darah Anda.
Sawo
Sawo dianggap sebagai makanan dengan fruktosa tinggi. Jadi, lebih baik hindari sawo untuk menjaga kadar asam urat Anda tetap terkendali.
