Kondisi itu mempengaruhi kondisi kesehatan siapapun, terutama mereka yang peduli dengan kebersihan. Akibatnya, beragam penyakit mudah menyerang serta kondisi fisik mudah jadi tidak fit.
Kabid Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Kudus, Jawa Tengah Nuryanto memberikan beragam tipsnya untuk menjaga kesehatan di musim hujan.
Langkah pertama, yakni usahakan menghindari kontak langsung dengan air hujan. Sebab, bila mengalami kontak langsung dengan air hujan berpotensi tinggi mengalami flu dan batuk.
’’Sebaiknya berteduh saja ketika turun hujan,’’ katanya, Jumat (6/12/2024).
Kemudian, ia menyarankan agar memperbanyak asupan makanan bergizi. Pastikan, setiap menu mengandung karbohidrat, protein, serat dan vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Lalu, asupan vitamin tak bolah dilupakan. Sebab, mengonsumsi vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Murianews, Kudus – Musim hujan kerap kali menjadi tantangan untuk menjaga kesehatan. Udara dingin dan lembab membuat perkembangan bakteri dan kuman meningkat.
Kondisi itu mempengaruhi kondisi kesehatan siapapun, terutama mereka yang peduli dengan kebersihan. Akibatnya, beragam penyakit mudah menyerang serta kondisi fisik mudah jadi tidak fit.
Kabid Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Kudus, Jawa Tengah Nuryanto memberikan beragam tipsnya untuk menjaga kesehatan di musim hujan.
Menurutnya, ada beragam langkah yang dapat dicoba agar tetap sehat dan fit meski beberapa hari ini turun hujan. Sebab, daya tahan tubuh kerap drop saat musim hujan.
Langkah pertama, yakni usahakan menghindari kontak langsung dengan air hujan. Sebab, bila mengalami kontak langsung dengan air hujan berpotensi tinggi mengalami flu dan batuk.
’’Sebaiknya berteduh saja ketika turun hujan,’’ katanya, Jumat (6/12/2024).
Kemudian, ia menyarankan agar memperbanyak asupan makanan bergizi. Pastikan, setiap menu mengandung karbohidrat, protein, serat dan vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Lalu, asupan vitamin tak bolah dilupakan. Sebab, mengonsumsi vitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga 30 Menit...
’’Vitamin C juga bisa dicoba atau multivitamin lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh,’’ ujarnya.
Selanjutnya, melakukan olahraga selama 30 menit juga diperlukan. Latihan fisik yang dimaksud dapat dilakukan dengan kegiatan olahraga ringan.
’’Kalau sedang hujan bisa berolahraga di dalam ruangan seperti senam, lari kecil, dan jalan santai,’’ sambungnya.
Masyarakat juga diminta untuk memperhatikan genangan air di sekitar. Pastikan agar tak ada genangan air yang berpotensi untuk perkembangbiakan nyamuk.
Nuryanto pun mengajak masyarakat untuk menggalakkan kegiatan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN). Tujuannya agar tak ada tempat untuk nyamuk berkembang biak.
’’Bak terbuka yang ada genangan airnya agar dibersihkan supaya tidak menjadi sarang nyamuk,’’ terangnya.
Selanjutnya, apabila ada gejala tidak enak badan mengalami batuk dan flu agar segera konsultasi ke fasilitas kesehatan untuk mendapatkan penanganan sehingga meminimalisir terjadinya hal-hal buruk.
Editor: Zulkifli Fahmi
